胰島素高怎麼註意飲食

胰島素高怎麼註意飲食

1、不宜食用讓血糖增高的食物。生活中的白糖、蜂蜜、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、巧克力、水果糖、水果罐頭、冰淇淋、果醬、甜餅、奶油、奶糖、蛋糕、甜面包等都是要少吃或者不吃的。這些食物一旦進入人體，就會引起胰島素過高，讓身體的健康受到威脅。

2、不宜飲酒。酒雖然是大眾、尤其是男性朋友的最愛，但是胰島素過高就應該做到戒酒。酒除瞭能給身體提供一定的熱量之外，並不能提供任何有營養價值的物質。長期的飲酒對於肝臟也不利，胰島素患者在空腹飲酒的情況下還容易引起低血糖，因此，為瞭身體還是要做到不飲酒為好。

3、不宜食用讓血脂升高的食物。比如：羊油、牛油、豬油、黃油、奶油以及肥肉等，這些食物都是膽固醇含量很高的，因此胰島素高的患者要避免這類食物的攝入，以防止動脈硬化性心臟病的發生。

4、多以大豆為主。大豆中含有無機鹽、維生素、蛋白質等，對降低血脂、降壓、將膽固醇有很好的幫助作用。胰島素高的人群可以通過喝適量的豆漿來讓體內的血脂變低，但是飲食需適量。

5、粗雜糧。比如麥片、玉米面、蕎麥等雜糧也可以起到降脂的效果，並且還可以減少人體的饑餓感。但是在飲食雜糧的時候，註意喝適量的水，以免造成大便堵塞的情況。

胰島素升高是一件令人十分煩惱的事情，患者一定要積極配合並且重視治療。通過科學安排飲食、適量控制飲食之外，還應該配合相應的運動，加強身體的鍛煉、提高體內的抵抗力和免疫力。這樣才能降低血糖、血脂、膽固醇，讓患者早日脫離疾病的糾纏。