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減肥生菜做法 減肥生菜吃法

減肥生菜做法 減肥生菜吃法

1、生吃。生菜中含有大量的維生素,是減肥的最佳利器瞭。我雖然有很好的減肥效果,但是大傢也要選擇正確的吃法,最直接的吃法就是大傢可以生吃。將生菜洗凈之後,直接食用即可。盡量不要去唱一些調料,比如說黃豆醬,因為這樣吃的話質量會更高,還有就是醬類產品中含有大量的油脂和熱量,絕對不利於減肥。

2、沙拉。如果認為生吃的方法太單一,並且味道並不是特別好,所以可以直接做成沙拉吃,簽上各種各樣的水果,然後把生菜撕成小片,直接放在一起,淋上一些沙拉醬,攪拌均勻。這種吃法可以增加維生素的含量,而且沒有質量對減肥會更好。

3、清炒。一些人可能無法接受生吃的方式,大傢這個時候可以選擇清場,在清朝的時候直接放少許油炒熟就可以瞭,盡量少放鹽,少放油薑吃起來會更加健康,並且人們也可以更好地控制熱量。生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多,有消除多餘脂肪的作用,故又叫減肥生菜。

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