胃疼怎麼養 胃疼如何養

1、飲食調理：在日常飲食中，飲食需清淡規律，三餐定時定量，每餐宜七分飽，葷素搭配，營養均衡。

2、情志調理：“怒傷肝、思傷脾”。控制自己的不良情緒，保持愉悅心情有益於脾胃功能的正常活動。

3、起居調養：要養成良好的生活習慣，按時作息，早睡早起。運動調養：經常鍛煉身體，能夠增強體質，提高抗病能力。

4、穴位按摩：按揉足三裡、內關和中脘可以緩解胃痛癥狀，每次按壓約5~10分鐘可活血通絡止痛。

5、腹部按摩：每晚睡覺前，可以以肚臍為圓心，以順時針、逆時針方向各按摩30圈，長期堅持按摩腹部可以幫助脾胃消化。

6、胃痛急性發作時，建議深呼吸、放松心情，找個溫暖舒適的環境靜臥，用熱水袋或熱毛巾熱敷胃脘部，喝適量溫水，可快速有效緩解胃痛。