菠蘿的營養成份與功效
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1、主料:小麥面粉250克。調料:植物油50克,鹽3克。
2、面粉放入容器,加開水,邊加邊攪拌,拌均勻成雪花狀;然後加冷水揉至成團,案板灑面粉,繼續揉面至表面光滑;用保鮮紙把它包好靜置30分鐘;面團搟成方形大薄片,刷一層薄油並灑上鹽;將面皮如折扇子般折疊成一條長條;將長條卷起來,盤旋成一個圓形,面團靜置10分鐘後按扁;小火燒熱平底鍋,用把餅放入用中火煎烙(同時不斷拍打擠壓餅面);一面煎成金黃以後再煎另一面,趁煎緊第一個的另一面將;第二個一起放進去煎,煎好就可以吃瞭。
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