200個開合跳消耗的熱量 什麼是開合跳

1、開合跳200個大概能消耗67-134熱量左右。

2、開合跳也被稱為星星跳，是一項非常經典的“燃脂熱身”動作，它能讓你身體快速進入運動狀態，持續運動時，能有效甩走全身贅肉與脂肪。開合跳是一項簡單又高效的有氧動作，它可迅速提高你的心跳率，讓身體加快進入燃脂狀態，除瞭能快速提高心跳率之外，也有助於肩膀、手臂、腿部肌肉的鍛練。

3、標準的開合跳做法：自然站立，雙手置於兩側；跳起時打開雙腳，雙手越過頭頂；再跳躍一下時，收回雙腳，雙手返回原始位置。