韌帶拉傷怎麼恢復

第一：韌帶拉傷之後要根據實際的拉傷程度來治療。韌帶拉傷有輕度拉傷，中毒拉傷和中毒拉傷，如果是中毒拉傷的情況，建議您帶您的朋友到醫院去做一個具體的檢查，在醫生幫助下恢復。

第二：輕度韌帶拉傷一般是可以自愈的，隻要在之後的一段時間停止運動而且休息好（就是臥躺休息），就可以自愈瞭。

第三：如果韌帶拉傷的情況比較嚴重，那麼就要及時到醫院做針對性的治療瞭，除瞭停止運動不讓韌帶在這一時間段受傷害，還可以搭配一些韌帶拉傷的藥酒要塗抹，效果會更好，在塗抹藥酒的時候先用清水洗幹凈拉傷部位，然後塗抹就可以瞭。

註意事項：在做運動之前，盡量做一些熱身運動，這樣可以減少韌帶拉傷的幾率， 還要註意運動要適度，不要過量運動。