睡覺也能降血壓

好的睡眠習慣和睡眠質量能一定程度的降血壓，這就要求我們平時要有好的睡眠習慣瞭。午睡可以減少高血壓的發病率，但午睡的時間不能太長，半小時到一個小時就可以，不然晚上會睡不著。

高血壓患者更應該保證規律的睡眠習慣，按時睡覺起床，最好早睡早起，保證足夠的睡覺的時間，而且要多鍛煉身體。在睡前可以泡泡腳，促進血液的循環。睡前要放松心情，不能喝茶或者咖啡。

當然睡覺降血壓隻是一個輔助的方法，不能用這種方法治療。血壓高的人應該及時看醫生，因為高血壓有很多種，要明確病因再吃藥。高血壓平時還要註意飲食，可以多吃些芹菜，或喝芹菜汁。