女性如何自我按摩治療乳腺炎？

推撫法。就是先坐正或者采取側臥位，使自己的胸部充分的暴露。先在患病的乳房上撒上一些滑石粉或者塗石蠟油，然後用雙手的全掌先從乳房四周然後沿乳腺管輕輕向乳頭的方向，按照這樣的方法推撫50~100次就可以瞭。

揉壓法。就是用手掌上的小魚際或者大魚際著按摩乳房，在乳房患炎癥後出現紅腫脹痛的部位用手輕輕的揉，有硬塊的地方應該反復多揉壓幾次，直到揉壓使腫塊變的柔軟瞭為止。

揉捏拿法。就是用右手的五指著力，先抓起患病一側的乳房部，然後施以揉捏手法，一抓一松，這樣反復進行10到15次。最後用左手輕輕的將乳頭揪動數次，這樣可以擴張乳頭部的輸乳管，消除炎癥。

振蕩法。這個方法和第二個方法差不多都是用右手的小魚際部著力，但是不同的是先從乳房腫結處振蕩，然後沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復進行3、5遍。等到局部出現微熱的感覺時，效果會比較好。

註意事項：乳腺炎要保持乳房清潔，可以每日溫開水清洗乳房，最好每天4-6次。保持心情通暢，情志不暢與本病有很大關系，傢屬應消除不良情緒，註意精神調理。另外還要調節飲食，防止雌激素過剩，少吃洋快餐。