高血壓應該怎麼辦

我們可以做自我推拿，幹沐浴法是一種不錯的選擇，方法如下：用手反復摩擦皮膚。這種方法算是比較有效果，堅持做下去，有利於促進血液循環、暢通筋脈。要取得一定的效果，就必須給堅持下去。

我們還可以通過打太極來使自己的高血壓得到緩解。它對高血壓的治療作用已逐步被認識，其動作柔和，姿勢放松，不緊張用力，肌肉松弛，外周血管阻力下降，微循環充分改善，從而使血壓下降。

也可以通過遊泳來降血壓，因為水對皮膚有冷刺激，剛入水可使皮膚血管先收縮後舒張，一段時間後血管又收縮。這樣的收縮和舒張的過程可以改善血管的功能，促進血液的再分佈。同時，遊泳時身體取水平位，減輕瞭心臟的負擔，這對治療高血壓有一定的幫助。