保持苗條身材的秘訣

起床後記得做運動 清晨的空氣最為清新，起床後可以去進行散步或者是做一點輕松的運動，筆者是比較懶的，所以也不建議大傢去跑步，步行2千米也就可以瞭，而這基本也就是1個小時的時間，如果是上班族，盡量省去一站路的公交車，而去步行一段，效果也會很好。

吃飯吃八分 有人說吃飯七分飽就可以瞭，但是實際卻並非如此，七分你會餓，餓瞭就還想吃，然後就是一個惡性循環瞭，所以吃的恰到好處，不要撐就好瞭。

多吃蔬菜水果 吃東西一定要多吃蔬菜水果，例如黃瓜、西紅柿，平時多吃一點香蕉、菠蘿就好瞭，千萬不要吃胡蘿卜、白菜一類，沒什麼效果還難吃。

睡覺不要多 睡覺時候千萬不要多睡，一般晚上十一點到早晨6點就可以瞭，太多則導致睡不醒，而且睡前千萬不要吃宵夜呀，宵夜是壞習慣，要戒掉。

註意事項：有時候你覺得有些違背常理，但是這確實是保持身材的好辦法，長期堅持，效果就會很明顯的。