總是感到很困是什麼原因

因素一：調節一下自己的情緒心裡，心裡壓力過大，情緒焦慮，都會引起睡眠質量不好，註意力不集中，精神低落，平時多以積極的態度對待生活。

因素二：精神不足，造成的原因很多，有的是因為某類疾病，有的是因為某些不合理的習慣，也有的是長年累月的操心造成的。先去醫院做個全面的檢查和去中醫診所好好的望聞問切一下。

因素三：否是有貧血，感冒和心臟方面心肌炎，心肌缺血的疾病的可能。可以你做心電圖看看是否是心肌缺血可能。血常規檢查是否是貧血。還要可以抽血檢查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。

因素四：想睡嗜睡很難確診，它的最初癥狀通常是白天時感到很嚴重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意過多這種癥狀，所以通常需要好幾年才能確，而且女人和男人也不一樣，女人也有可能懷孕，體虛等引起嗜睡。

因素五：一般是屬於季節原因，俗話說春困秋乏，這是季節變化的，一般來說每個季節睡覺一般在七八個小時就夠瞭，這種情況可以你可以找點事情做，再就是可以喝點咖啡提提神，一般過段時間就會好的。

因素六：睡眠習慣導致的，因為你的睡眠時間過晚，已經超過瞭人體的黃金睡眠時間，人的黃金睡眠時間是11-2點，如果這個時候你沒有很好的休息，那麼你白天睡一天也不解乏的。

註意事項

成年人每天睡眠量7-8小時為宜，過多或過少都會導致精神差，所以要想在白天不犯困，要先保證晚上的正常睡眠時間。