孕婦吃什麼食物好

飲食一：多註意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

飲食二：多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。

飲食三：多吃谷類、花生等，這類食物中會有豐富的鐵質、蛋白質和維生素等物質，因此，其是屬於易於消化的食物類別，而孕婦則可以常吃。

註意事項：孕婦朋友在日常一定要對自己適合吃的食物多加瞭解，同時，為保證胎兒能夠健康成長，可以在日常多曬曬太陽。