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緩解壓力最為有效的8個方法

看電影能夠讓人快速跳出困局,全身心的參與到到劇情中,使心情放松下來。

出去走走,呼吸一下新鮮空氣,是緩解壓力很有效的方法。

打開書本,沉浸在書的海洋中,很多煩惱很快就會消失殆盡。

在壓力過大的時候找親近的人聊聊天,也許那個人能幫你解決一些問題。

在鬱悶的時候,最好的方法就是去慢跑,能夠有效緩解鬱悶。

出去跑跑步,打打球也是不錯的選擇。

反復深呼吸能夠有助於擺脫煩心事,緩解壓力。

哭泣可以讓壓力得到快速釋放,情緒變得舒緩。

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