怎樣才能擁有健康的身體

生活習慣

飲食習慣

心態保健

飽不洗頭；餓不洗澡。冷水洗臉；美容保健。汗水沒落；冷水莫澆。溫水刷牙；防敏固齒。

吃米帶糠；吃菜帶幫。男不離韭；女不離藕。青紅蘿卜，生克熬補。食補過飽，飽不急臥。

養生在動；養心在靜。心不清凈；思慮妄生。心神安寧；病從何來。閉目養神；靜心益智。

藥補食補；莫忘心補。以財為草；以身為寶。煙熏火燎；不吃為好。油炸醃泡；少吃為妙。

魚肉爛蝦；索命冤傢。食服常溫；一體皆春。冷勿冰齒；熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。

養生在勤；養心在動。人到中年；必須通得養生知道；年輕的不良生活習慣；到瞭中年後就會體現出來；學會養生；學會定期的檢查身體；為健康買單。

人到中年；必須鍛煉。散步慢跑；練拳練舞。聞雞起舞；床不可貪。私事莫念；便宜勿占。活動身體；貴在經常。遇事勿怒；勞勿過偏。

飲食勿暴；少吃晚餐。吃飯勿語；切勿吸煙。低鹽低糖；勿食太咸。少吃脂肪；飯莫過量。每日三餐；調劑適當。按時入睡；定時起床。起身要慢；勿急勿慌。飲酒勿過；閑氣勿生。心無病；防為早。情緒穩定疾病少。

動腦筋；不疲勞。思睡養心少熱鬧。用規律；健身好；正常生活要協調。長搓手；可健腦；放著凍瘡和感冒。夏不睡石；秋不睡板。春不露臍；冬不蒙頭；白天多動；夜李少夢。睡前洗腳；勝過補藥。晚上開窗；一覺都香。貪涼失蓋；不並才怪。

註意事項：珍惜生命；養生開始。

堅持鍛煉；貴在堅持。

收藏在手；健康都有。

人生在世；貴在養生。