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上班族應該如何緩解身體疼痛?

在午休的時候可以跳跳繩,一般以1分鐘為宜,既放松瞭身體,舒展瞭筋骨,加快血液的循環 ,又不至於自己太疲勞,影響下午的工作。

感到博晶疼痛時可以輕拍頸部,還可以將頭部往後、往左、往右等方向扭轉,使頸部得到放松。腰部疼痛時可以做扭腰運動。

晚上睡覺前一定要洗一個熱水澡或者用熱水泡腳,緩解一天的疲勞,這樣也有利於緩解身體疼痛。

註意事項:每天不需要花費太多的時間,上班族就可以緩解身體疼痛,保持身體健康。

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