胰腺漿液囊腺瘤有什麼風險 給大傢簡單介紹一下
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如何有效減肥不反彈 這兩招一般人都不知道
雖然看到磅秤上的指針紋風不動非常叫人沮喪，不過它可以起到提醒與警惕的效果。體重隻要稍有上升，就可以及時節制、調整飲食生活，避免上升。按照研究顯示，每天量體重者的減肥成效，是不常量體重者的兩倍。
通常發胖的原因是熱量攝取比消耗量高。瞭解食物的熱量，計算、記錄每天攝取的食物還有熱量，不但可以當作追蹤消耗量的依據，進食的時候也可以自我節制、或者是選擇性的攝取，還可以養成健康的飲食習慣。
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