女性腰肌勞損癥狀怎麼辦

第一方面：首先我們建議各位女性平時最好適度的休息，放松腰部，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的癥狀，同時可以服用尼美舒利緩解不適的癥狀。

第二方面：平時在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品，經常吃，也有利於鈣的補充,註意營養結構。千萬不能補充過度，否則還會有很大影響。

第三方面：同時大傢還要避免過勞、矯正不良體位。適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。動作難度高的動作就不要做瞭。

註意事項：女性出現瞭腰肌勞損癥狀，我們建議最好先註意休息，同時還要註意不吃辛辣和刺激的食物，堅持鍛煉肯定能夠改善。