長期便秘怎麼調理

第一方面：大傢可以試試早餐喝杯酸奶。每天早餐後，喝一小瓶，量不用太多，選擇一些味道比較好的。如果在外面吃早餐，大傢最好帶出門，吃完早餐再慢慢喝。

第二方面：大傢還可以試試晚上回傢晚餐後吃個梨或是吃根香蕉。特別香蕉對通腸道效果還是非常不錯的，大傢盡可能的去試試這個方法。

第三方面：大傢在自己平常的飲食，多註意吃清淡一些，特別註意多吃一些芹菜等纖維豐富的綠色蔬菜。不但有助於消化，護胃養胃。

註意事項：長期便秘肯定要從飲食上去調理，最好能夠去醫院查查導致自己的這個原因是什麼，選擇適合自己的改善方法。