咬牙是怎麼回事

精神過度興奮緊張。入睡前玩耍過度，過於激動或疲勞，或受瞭驚嚇，不安和焦慮，或學習緊張，使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則的痙攣或收縮，產生瞭夜間磨牙。

消化功能紊亂。比如睡前吃得過飽，大量食物充斥胃腸而刺激瞭消化道，神經把這些刺激傳到大腦，使管理消化的腦細胞興奮起來，通過反射作用，引起磨牙。

營養不均衡。如果有挑食的習慣，特別是不愛吃蔬菜，形成營養不均衡，導致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來回磨動。

註意事項：磨牙危害大，會使牙齒本身受到損害，導致牙痛；還會引起嚼肌增粗，下端變大，使臉型發生變化。因此，在日常生活中，要保證起居有規律，多吃蔬菜，睡前不作劇烈運動，這樣可有效預防磨牙的發生。