女人如何提高睡眠質量預防失眠

臥室裡隻能擺放鬱金香：臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應，而鬱金香不在此列。

擦掉化妝品：女性帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。

晚上不使用有味道的噴劑：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠。

足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的女性的睡眠質量比足部舒適暖和的女性要差，提高睡眠質量一定要註意足部保暖。

每天多睡15分鐘：研究表明，女性每天所需要的睡眠時間比男性多15分鐘。