吃什麼預防老年斑

飲食一：預防老年斑，可以通過多吃含有維生素E的食物，這樣就可以讓老年斑的發生率得到降低，因為維生素E有一定的抗氧化的作用，所以可以讓老年斑的發生率降低。

飲食二：要註意養成好的飲食習慣，在平時的生活中註意多吃一些新鮮的水果蔬菜，還要註意在陽光比較強烈的時候外出一定要做好防曬工作，因為陽光的照射會造成對肌膚很多的損傷，讓肌膚老化的現象更明顯。

飲食三：少進食脂肪，將脂肪攝入量減少到每日50~60克或更少；增加含維生素C、E的抗氧化食物，如大豆、花生、瓜子仁、奶制品、蔬菜、水果等，或每天口服維生素C300~500毫克、維生素E每天100單位等。

註意事項

很多疾病都是靠預防的，像老年斑，我們在日常飲食中註意多攝入一些維生素E，調養身體，養成一個好的飲食習慣，這對皮膚的保養與健康至關重要。