頸椎病的預防工作都有哪些？

頸椎病的預防需日常生活中應避免頭部過度活動及突然發力的動作，如突然猛轉頭等。無論針對術後頸椎病患者還是健康者，此動作都會對頸椎病的穩定造成較大的影響。

在日常生活中應註意勞逸結合，糾正不良的姿勢，盡量避免連續超過30分鐘的低頭或伏案活動，每次不超過30分鐘的時間盡量能夠保證抬起頭稍作休息。這也是屬於頸椎病的預防方式。

頸椎病的預防需註意睡姿和用枕要合理，使頸椎保持正常的生理曲度，睡眠及外出時要防止頸部受冷風直接侵襲。這也是可以達到一定的預防頸椎病的作用。

頸椎病的預防應始於青少年，一旦發生頸椎損傷及時治療無留後患。勿用頸部扛抬重物，直接壓力更容易發生頸椎病，如頸椎骨質增生。

註意事項：頸椎病患者應該多做運動，這樣可以促進全身的血液循環，讓頸部血管中的血液，能夠順暢地流通。與此同時，頸椎病患者在睡覺的時候，也要註意床墊的選擇，一般來說，正值青年時期的人群，都不應該選用太柔軟的床墊，這樣對頸椎和脊椎都是不利的。