牙齒美白怎麼辦

挑選一隻味道喜歡的牙膏，這樣在刷牙的時候能夠喚起你對刷牙的欲望，每天早晚都要按時刷牙，保持刷牙時間在3-5分鐘，吃完飯後要記得漱口，保持口腔清潔。

牙齒美白可以試試將白木瓜切成片，然後每天擦拭牙齒兩次，每次兩分鐘，堅持一月一定會有有效果的，或者可以在刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，認真的刷牙，時間久瞭也有助於美白。

註意事項：很多人不喜歡吃芹菜，因為芹菜有一種特殊的味道，但是芹菜中的纖維素就像掃把，可以掃掉牙齒上的部分食物殘渣。另外，芹菜算是一種比較難咀嚼的蔬菜，而越是費勁咀嚼就越能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，從而達到自然的抗菌效果。所以芹菜是一種可以美白牙齒的蔬菜。