都市白領夏日減肥全攻略

在你讀報時：你的雙腳是閑著的，可以運動雙腳，一邊讀報一邊用雙腳不停地抓地，然後不停地旋轉雙腳以活動踝關節。這能夠緩解腦疲勞，起到防治失眠、頭痛、眩暈等作用。

在你開會時：你可以做提肛運動，在吸氣的時候稍稍用力收縮肛門向上提起，呼氣時自然放松。這節運動能起到補腎固澀的作用，充分加強骨盆的血液循環。

當你在寫公文時：你可以把閑著的那隻手放在小腹處，不斷地揉，可以充分活動胃腸，防治便秘和消化不良。

在你打電話時：隨便拿一個東西，用手握住，上舉，沿後腦下落。然後手臂伸向側面，轉動手臂做劃圈運動。這種操可以鍛煉上身和臂力。

在你工作發累時：那就伸一下懶腰吧，建議你做做腰部旋轉，這樣最能減輕疲勞。

註意事項：上面就是夏日女性減肥的全攻略，可能其中幾條會適合年輕的女性。所以，建議女人還是多加找到適合自己的減肥方法，隻有這樣才會更有針對性的去減肥。每天上下班堅持做一些小運動，對於局部減肥還有效果的哦!