中醫推薦的4種補腎食物

山藥。山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：\"山藥利丈夫，助陰力。\"《日華諸傢本草》記載：\"山藥助五臟，主泄精健忘。\"《本草求真》亦雲：\"山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。\"若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一並服食，效力更佳。

芡實。芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫傢繆希雍稱芡實為\"補脾胃，固精氣之藥也\"。《本草綱目》也認為，芡實\"益腎，治遺精\"。wuyi洛在《本草從新》中亦雲：\"芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。\"古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。《本草新編》的經驗是：\"芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。\"

胡桃仁。胡桃仁能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫傢繆希雍說：\"胡桃能入腎固精\"。清?黃宮繡亦雲：\"胡桃澀精固腎。\"《普濟方》中記載：胡桃治\"水弱火強，精自溢出。\"這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《禦藥院方》中介紹：\"胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。\"

白果。白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說：\"熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。\"《本草再新》認為，白果\"補氣養心，益腎滋陰\"。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果\"治遺精，遺尿。\"《湖南藥物志》中介紹：\"治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。\"中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。