增高靠譜嗎？增高的科學方法！

多吃富含蛋白質成分的食物。如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜。

身體的長高，需要多吃一些富含脂肪的食物，補充人體所必需的熱量，才能更有效的運，促進身高增長。

多喝水促進新陳代謝。身體長高的時候，多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液循環更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。

補鈣是關鍵。鈣質則是人體骨骼的原料，每天喝兩杯牛奶，就是補充鈣質，強壯骨骼的好方法。

不是任何人群都可能再次長高，通常5-25歲之前的人群即人體骨骺線未徹底閉合前通過科學的療法才有可能增高，盲目增高可能會導致女性徹底的矮小。