愛胡思亂想怎麼辦 需要轉移自己的註意力

不要讓自己閑著。忙碌的時候我們是沒有時間去考慮其他事情，沒有精力去胡思亂想，很多時候胡思亂想是因為無聊瞭，沒有事情做瞭才會發生。所以，讓自己忙碌起來，把時間都用到正確的事情上去。

身心放松。生活的壓力，工作的煩惱，這些都會引起我們胡思亂想，這樣會讓神經更加的過度繃緊，不僅影響身體健康，情緒也會變得焦躁起來。所以，感到有壓力的時候讓自己得到放松，可以聽聽歌，看看電視劇，做一些勞逸結合的事情。

多參加活動。胡思亂想很多時候是感到孤獨，獨自一人的時候更容易這樣。所以，不要讓自己獨自一人，多去參加一些活動，多結交朋友，讓自己的生活變得豐富多彩起來。

運動。運動的好處很多，我們胡思亂想的時候不妨去運動，運動起來就不會有精力，有意識的去胡思亂想瞭。把註意力，精力都放在運動中去，在享受運動的同時，還能夠帶給身體健康。

不妨試著傾訴。胡思亂想的時候，不妨把我們所想的，所擔憂的分享給別人，講出來，或者對著玩偶，自己的寵物來說，把內心的想法說出來，內心會感到輕松的。也就不會因為胡思亂想讓自己憋屈，煩惱瞭。

集中註意力。有時候我們工作，做傢務的時候就會輕易胡思亂想，主要是註意力不集中引起的，所以盡量在做事情的時候集中註意力，這需要平時去慢慢的培養。註意力集中瞭就不會胡思亂想瞭。