小腿肌肉拉傷怎麼快速恢復

辦法一：如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去瞭，應該徹底放松和休息。將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，韌帶疼痛或受瞭傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處。　

辦法二：不增加傷處的負擔：弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作，就是在日常活動中，也須註意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。

辦法三：慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放松損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治愈。

註意事項：針對小腿肌肉拉傷，相信人們有瞭較為詳細的瞭解，物理治療，是非常重要的，特別在日常當中更是需要註意再次受傷。