如何預防產後失眠？

產婦要註意時刻保持樂觀的心情，對待孩子的喂奶與哭鬧，不要煩惱，應該充滿幸福感，因為這是你自己的寶寶，千萬不要不耐煩。

產婦要勇於接受現實，失眠瞭就是失眠瞭，不要再強迫自己回到以前的狀態，強迫是回不去的，要把睡不著覺作為一種現階段的生活常態，順其自然往往會起到很好的效果。

產婦在生產過後要註意營養的補充，盡快恢復體力，這樣不僅能夠幫助緩解已經出現的產後失眠癥狀，而且也有助於預防產後抑鬱癥的出現。

註意事項：對於很多產婦而言，產後要註意鍛煉身體，但鍛煉時間不要太靠近睡覺時間，否則更容易出現產後失眠。能下地活動後，可以適當做一些傢務，這樣更容易找到懷孕前的感覺。如果躺下半個小時之內還沒有睡著，可以起來做些別的事，上上網、做些傢務，看看書什麼的，累瞭自然也就睡著瞭。