綠豆丸子的做法 綠豆丸子的做法很簡單
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便秘能吃白蘿卜嗎 便秘能否吃白蘿卜以及便秘防治詳解
1、如果是屬於氣虛、陽虛型便秘的人就不要食用白蘿卜瞭。其他普通便秘可以食用白蘿卜。
2、便秘的營養防治是，多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮，麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
3、每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢，軟化糞便大有益處。
4、適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品。常食用蜂蜜，淀粉。增加B族維生素食品。
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