如何科學地坐中國式“月子”

洗澡。產婦多汗，加上惡露排出、乳汁分泌，身體更需要清潔，應該勤洗頭、洗澡，廁後也最好用溫水沖洗會陰部，以減少產褥感染發生。提醒剖宮產或側切產婦，產後7~10天最好先用溫毛巾擦身，之後再淋浴。

刷牙。月子裡產婦進食大量糖類、高蛋白食物等細軟食物，容易為牙菌斑形成提供條件。產婦應該每天堅持早晚刷牙，最好用溫水，防止冷水對牙齒及牙齦過大的刺激。

活動。產婦適當活動有利於惡露排出，防止靜脈血栓形成，幫助恢復體力。但應避免下地後長久站立和下蹲動作，更要防止過於勞累。

開空調。夏季炎熱，產婦容易中暑，使用空調勢在必行。但要註意，空調保持在27℃左右比較適宜，溫度不可太低，同時註意不要將風口對著產婦吹，特別是其頭部、背部。

少彎腰。產婦腹部肌肉軟弱無力，子宮尚未復位，應少彎腰，防止腰疼。童車、童床要調整到合適高度，並把尿佈、紙巾等放在觸手可及之處，避免照料寶寶時過多彎腰。

別太補。月子裡的飲食應該全面均衡，不強調進補或大補。補過頭可能使產婦患上肥胖癥，並造成乳汁中脂肪含量過多，引起嬰兒肥胖或腹瀉。

註意事項：科學坐月子一定要註意上述問題哦，除此之外，月子裡也不要一味的躺著不動，反而不利於身體的恢復。