如何增加雄性激素

首先，運動和健身可以速進促性腺激素的分泌以及男子體內中睪丸酮的生成，這些都會提高男子血液中雄性激素的整體水平。

另外，註重飲食同樣也可增加雄性激素水平。男子首先應該多食黑色的食品（黑木耳，葡萄等），黑色的食品有益於腎臟的健康，腎氣充實，會直接影響男子性功能的水平，同時間接影響雄性激素的分泌;。

多吃西紅柿（紅色的蔬菜），多吃堅果一類的幹鮮果品（如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、開心果等）這些幹果中富含鎂和鉻等稀有的微量元素，這兩種元素會促使男子體內的促性腺激素和睪丸酮的分泌，會增加男子體內雄性激素的分泌。

註意事項：值得註意的是，男子應少吃紅毛丹，因為裡面有殺精成分。平時要多喝牛奶，還有雞蛋、魚類，少喝豆漿。