月經要註意什麼

第一：月經期間千萬別碰冷水。女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，要是在月經期間接觸冷的，會導致我們的肚子痛，所以這時候要註意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等。多接觸溫暖的東西。

第二：月經期間千萬別碰辣椒。有些女生天生愛吃辣，但是月經期間吃瞭辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要註意不吃辛辣。

第三：月經期間請勿做激烈運動。千萬別為瞭鍛煉身體而堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響，是的身體更加的虛弱。

註意事項：經期主要是要調整好自己的作息，不能讓自己著涼，多喝一些熱湯，適當時候也可以拿暖水袋捂捂肚子。