腰肌勞損治療方法有哪些

第一：適當功能鍛煉，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。

第二：理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。藥物治療，主要為消炎止痛藥、註射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮痛藥。

第三：物理治療，在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。

註意事項：腰肌勞損是可以預防的，平時要註意不要過度勞累，不要激烈運動，但是也不能長時間保持一個姿勢不運動，總之要勞逸結合，才是最重要的。