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月經老不來喝杯養生茶催一催

養生茶:川芎茶,川芎具有活血行氣、祛風止痛、開鬱燥濕等功效,是著名產後方劑“生化湯”中重要的一味中藥。唐朝《日華子本草》中有著很高的評價:補五勞,行氣開鬱,活血止痛,對經閉、難產、產後瘀阻塊痛等非常有效”。做法:準備川芎3克,茶葉6克,鍋中放兩碗水,燒開後,將川芎和茶葉一起放進去,轉小火悶一會兒,放點冰糖或者蜂蜜調調味道,就可以瞭。川芎茶的做法雖然簡單,可是也需要用心。要註意:川芎性味偏於溫竄,月經過多、有出血性疾病者及孕婦需謹慎使用;川芎不可以單用,要與補氣補血藥配伍使用。此外川芎劑量大時常有頭暈、欲吐等癥狀,須加註意。作為保健的話,盡量5克以下吧。

養生穴:按摩腿部。功效:肝藏血、脾統血、腎藏精主生殖,屬於這三臟的經脈——足三陰經從足沿下肢內側走向腹部,在臍下三寸關元穴處與任脈交會,疏通這三條經絡,自然可以通暢全身血氣的運行。位置:腳踝到膝蓋之間的小腿部分。做到位:每日可以自下而上點按足三陰經小腿部循行線,反復治療10次後換另外一條腿,繼續點按。出現明顯酸痛或刺痛感,遇此位置要停留片刻,改點按為先點後揉,即用力點下10-15秒後,稍放松力量揉1分鐘,然後再繼續沿經脈向上點按。覺得找不對也沒關系,先找到內踝尖,沿內踝尖向上推按,沿著脛骨後緣向上,直至近膝關節,所經之處依次點按就可以啦。

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