腰間盤突出日常生活的註意事項有哪些

其一：保證良好的腰部姿勢，不管是在行走、站立、坐位或者是睡覺的時候，姿勢一定要保持是最正確的，防止急性彎腰、搬重物、拖地的活動的進行，避免長時間腰部一個姿勢工作，減少疲勞。

其二：加強腰部的鍛煉，經常參加運動鍛煉，身體才會強壯，腰椎才會穩固，對於腰椎間盤突出的預防是有好處的，還能防止疾病復發，但是運動要適可而止，防止急性造成腰部損傷，導致腰椎間盤突出的癥狀出現。

其三：註意及時的休息，在生活中，人們如果長期處於過度疲勞的狀態下，也是很容易導致腰椎間盤突出的，因此我們要註意勞逸結合，不要等到累的時候才休息，幾時休息對於身體各大部位都有好處，還要註意保持腰部的溫暖，減少寒冷刺激加重腰部損傷。

註意事項：腰椎間盤突出患者在瞭解瞭其平時應註意的事項外，還應該在飲食上多吃一些高鈣類食物，比如蝦皮和牛奶。