日常測量血壓時要註意什麼？

臺式血壓計、聽診器

  要使測得的血壓準確，首先要註意的是血壓計的是否定期檢測，是否經過校對，血壓計一般每年檢測一次，是由質量技術監督局檢測、校對的。醫院裡的血壓計都是定期經過檢測、校對的，所以建議您測血壓時候還是到就近的醫院測量，最好是同一個血壓計，即測血壓四定之定血壓計。

  測量血壓的時間選擇：血壓有晝夜節律的變化，清晨血壓是最低的，隨著白天逐漸升高，到午後或黃昏時時最高的，所以建議您還是在上午的時間測量血壓。而且測量血壓的時間要固定即我們通常所說的測血壓的四定之一：定時測量。

  在什麼樣的狀態下測量血壓：測量血壓時不要再運動時測量，因為，運動的時候，心輸出量是增加的，血壓是增高的。情緒激動、緊張、或者恐懼時候因為交感神經興奮，血管收縮，血壓也升高，所以建議您測血壓時最好在安靜的狀態下測量，運動後休息半小時再測量。

  在什麼樣的體位測量：通常臥位時測得的血壓低於坐位，坐位時低於站立位，這是由於重力代償機制引起的，所以建議您每次測量血壓時，體位要固定，不要一會是站著測量的，一會是坐位測量的，一會有時躺著側量的。即測血壓的四定之二：定體位。

  在哪個肢體測量血壓：測量血壓時一般都是在上肢測量血壓的，左右兩上肢的測得的血壓有時候是不一樣的，右側上肢的血壓要高於左側上肢10到20mmHg,所以，下肢的血壓高於上肢血壓20到40mmHg,建議您每次測血壓是部位要一致,即測血壓四定之定部位。

  在什麼樣的環境下測量血壓：當外界氣溫高的時候，因血管擴張，血壓下降；外界氣溫低的時候，血管收縮，血壓升高。因此建議您測血壓時候，在一個氣溫適宜、安靜的場所測量血壓，而且測量血壓者最好是同一人。

註意事項：吸煙、飲酒、藥物對血壓都有一定的影響，建議您戒煙限酒。

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