胃不舒服怎麼辦 教你六個方法快速緩解

放松腹部胃疼時，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓胃舒服一點。此時，將雙手搓熱後按揉胃部效果會更好。經常胃痛的人，平時盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

溫暖胃部有些胃寒的人，常常會因為受到冷的食物刺激而胃病發作。這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒，效果也是會比較明顯的。

精神安慰胃痛發作時自己首先要穩住。努力忍住疼痛，坐在椅子上緩慢地調息：慢慢把氣吸到不能再吸，然後再慢慢吐氣，如此反復10到20分鐘左右，疼痛能減輕甚至停止。

吃點東西很多人胃疼常是由饑餓導致的。這個時候如果有軟質食物，可以吃一點，但切記不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅幹放在辦公桌裡，以備不時之需。

保持站立當胃不舒服時，應盡量保持站立狀態，使胃酸較容易待在胃內。但如果處在睡眠或是疼痛難忍必須躺下來的情況時，最好將頭部和上半身墊高10-15厘米左右。如果效果不明顯，可用薄一點的被單同時墊一下上半身，使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發。

益生菌食品日常生活中服用一些益生菌，可以有效的保護腸胃，調節腸道菌群，改善胃腸道功能，A態基源益生菌含有采用兩菌一酸配方加活菌多層包埋，活菌菌株可以定植腸胃中，保護腸胃。