大便幹燥吃什麼好使

飲食一：平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當多吃一點。每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水。

飲食二：可以吃點牛黃清胃丸調理，平時多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，每天早晨起床後喝一杯淡鹽水，不要吃辛辣刺激性的食物。

飲食三：平時多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床後喝一杯淡鹽水，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒煙酒等。

註意事項

在生活中，應該養成定時排便的習慣，要確定一個適合自己的排便時間，不管有無便意，都要按時蹲廁所，隻要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射，還要多喝水，多吃水果。