打呼嚕怎麼治小竅門

方法一：通過節食的方法，大多數的打呼嚕者都是體重過重的中年人，減肥可停止打呼嚕，所以睡前要少吃，不要吃的過撐。　　

方法二：避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放松的物品都會使打呼嚕更大聲，所以在睡前即使是存在失眠現象也不要使用鎮定劑，否則會使打呼現象更嚴重。　

方法三：睡前喝酒會使打呼嚕更嚴重而且抽煙的人較容易有打呼嚕的問題，所以在睡覺前盡量避免吸煙喝酒，而要保持放松的心態，可以有效的緩解打呼問題。

註意事項：經常打呼不用擔心，隻要堅持睡前不吸煙喝酒，放松心態，少吃些食物避免過撐，避免使用鎮定劑等可以有效的解決打呼問題。