怎麼調節嗜睡？

多運動：大地春回，萬物復蘇的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。

飲食調理：現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應註意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。

生活要規律。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。

註意事項：通過我們的介紹，相信大傢對調節嗜睡癥的生活方法有瞭清楚的認識，希望能夠幫助到大傢，當然，患有嗜睡癥患者除瞭要保持良好的心態之外，還要去正規的醫院進行診治。最後祝大傢盡快恢復健康快樂的生活，擁有一個良好的身體。