月經不調該怎樣調理

盡量保持正常的生活節律，安排自己的作息時間，不熬夜，充分放松自己，如聽聽音樂，看看小說等愉悅自己的事情。

多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

調整自己的心態，因為很多時候月經不調是由於受挫折壓力大等心理問題引起的，保持良好的心態就尤為重要瞭。

註意事項：經期要特別註意保暖，忌寒、涼、生、冷的刺激，防止寒邪侵襲而引起的痛經；平時要防止性生活過度，經期絕對要禁止性生活。