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月經期間應多吃什麼為好?

第一:月經期間可以喝一些烏雞湯。因為烏骨雞湯比較溫和,女性喝瞭不容易上火。而且還可以滋補養顏的。不過要記得熬雞湯的時候要用正確的方法哦。 

第二:也可以喝點紅糖水。紅糖比較甜也溫和,能夠散去寒氣,暖胃、補血、活血,健脾胃,痛經時還可以緩解疼痛。對於白領女性和學生們比較忙的時候泡紅糖水是個很好的方法。

第三:也可以多吃一些活血的食物。比如紅棗、桂圓、羊肉、雞肉、豆類、蘋果、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸、等。因為經期失血比較多,所以一定要註意補血活血。

註意事項

女性月經期間比較容易出現貧血,所以要盡量多用食療來補一補,多吃一些補血的食物,另外要註意保暖。

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