怎麼可以瘦身保持好身材

要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。

走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

跳繩300下，由於跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效。另外，每天在睡前泡個美容澡，最好加上浴鹽或溫泉劑。

註意事項：1、要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡。 2、走姿和坐姿要正確。 3、生活要規律，改變現有生活習慣。 4、吃飽飯後至少要站立半小時。