長期便秘怎麼辦

是不是當你們便秘的時候，你狂喝水，你就感覺沒那麼痛瞭？這叫做事後諸葛亮，每天早晨一杯水，絕不耽誤。也要多吃水果。

早餐和酸奶，乳酸菌有助腸胃蠕動，有助於消化，反正也挺好喝的，而且還可以不那麼便秘，在搭配點新鮮糕點其實也是挺不錯的。

晚上吃一些清腸的東西，這樣對腸胃也是有幫助的，一舉兩得，你說是不是。

註意事項：我知道很多人都會不在意，也就是便秘而已是吧，現在不重視，等嚴重瞭，長期便秘瞭。再去重視，那可來不及咯。