怎樣合理的搭配健康飲食

早餐一般人都選擇豆漿油條，或者吃完面條這樣其實對健康不是很好的哦，早餐一定要吃好，其中一定要包括蛋類，牛奶或者酸奶，早上是一天的開始要營養全面這一天才會有好狀態，我的健康食譜一個雞蛋，一杯牛奶，幾片全麥面包！為自己的營養加分哦！

都說午餐要吃好，葷素搭配才好的呢，如果要減肥盡量少吃肥肉還有動物內臟哦，吃禽類魚類，外加各類蔬菜會達到理想的營養效果的。

晚上要吃少這個大傢都知道的，晚上可以吃點粗糧稀飯加青菜湯，可以補充維生素，然後達到不發胖的目的，晚餐8分飽就可以瞭哦！

註意事項：上午中餐前可以吃適量的水果，記得每天多喝水，飲食宜清淡少鹽少肥膩便是理想的。