女人腎虛 三款藥膳食療方幫你調理

黑糯米粥。主料：大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克。配料：紅糖適量。制作方法：(1)大棗洗凈待用。(2)桂圓去皮洗凈待用。(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。功效：溫腎健脾補血調經。食譜分析：大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。

山藥栗子豬肚煲。主料：鮮山藥500克栗子50克豬肚1個。配料：生薑料酒精鹽適量。制作方法：(1)鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。(2)栗子去皮洗凈待用。(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗凈切塊，加薑、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。功效：健脾和胃益腎調經。

蓮藕木耳老鴨煲。主料：鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1隻。配料：精鹽雞精生薑黃酒適量。制作方法：(1)蓮藕洗凈，切塊待用。(2)黑木耳溫水泡發，擇洗幹凈，待用。(3)老鴨洗凈加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。功效：滋陰清熱涼血止血。