遠方山楂樹宋赫男結局
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如何避免月經不調
預防月經不調的方法：經期一定要註意經期勿冒雨涉水，要避免使小腹受寒。不要吃生冷的食物。
調整自己的心態，良好的心態是預防月經不調的前提。
烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物要多進食，保證營養的豐富。
生活有規律也是很重要的，熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調，正常作息是關鍵。
註意事項：平時不要去迪吧等過於嘈雜的地方，盡量避免手機、電腦的輻射。
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