戒煙後失眠怎麼辦

強行的戒煙後容易導致失眠是正常的情況，可以買一些藥物來控制暫時性的失眠，但是不可以過於依賴，可以增加運動，每天增加半個小時的運動，可以增加身體的疲倦，有意義增加睡眠。

精神放松法：把思想從煙和失眠的主觀問題個放開，把思想轉移，培養自己的其他興趣和愛好，可以從心理上減輕對煙的需求的分化，也有利於培養睡眠情緒，睡著再喝一杯淡醋水，有利於盡快的進入睡眠。

光腳運動：在睡覺前可以光腳在室內或稍有不平的地面上運動（當然不能傷到腳），通過腳底的刺激，可以增加血液的循環，有利於身體調理排泄，運動後泡下腳，很快就會有睡意。