如何判斷自己心理有瞭問題？

追求健康的心

情緒狀態是否穩定如常。

         情緒是心理的反映，內心的活動或多或少都會表現在情緒中。如果情緒表現為穩定如常，沒有大起大落的現象，沒有一會兒高漲一會兒低落的情況，沒有一直非常鬱悶或非常興奮的表現，一般來說，心理是沒有問題的。反之，就需要懷疑自己的心理是否有瞭問題，要尋求專業人員幫助瞭。

行為表現是否一如既往。

        行為是認知的具體表現。一般來說什麼樣的認識會有什麼樣的行為產生。如果現在的行為，與以前相比，沒有發現明顯不一致的，沒有發現與以前相反的行為產生，也沒有任何特殊的行為表現，那一般來說，自己心理是沒有問題的。反之如果發現任何自己以前所沒有的行為，而且持續時間較長，就需要尋求專業幫助瞭。

社會交往是否如常進行。

      社會交往是一個人融入社會的標識。觀察自己近段時間的社會交往活動，是否與以前相比發生瞭明顯的變化？是否有逃避社交的趨勢？以前的社會交往是否有瞭一種越來越害怕的苗頭？如果沒有的話，一般來說，心理沒有問題；反之，就要警覺是否心理有瞭問題。

睡眠質量是否以前一樣。

        睡眠質量是另一個判斷心理問題的重要指標之一。一般來說，處於躁狂狀態的話，睡眠時間要比一般人要短，而且睡眠質量也很差，經常處於淺睡眠狀態之中，夢境奇多。如果連續二周時間，睡眠狀態發生瞭改變，經常夜深不能入睡，失眠多夢；或者後半夜提早醒來卻睡不著，影響到瞭白天的正常工作與生活，需要引起警覺，並尋求專業人員的幫助瞭。

日常工作是否受到影響。

       如果是工薪一族，觀察自己的日常工作是否受到影響？是否無法按期完成預期的工作目標和任務？是否感到力不從心，無法勝任現在的工作崗位？如果沒有發現上述的現象，那就不需要耽心自己的心理問題。反之，需要反思一下什麼原因工作受到瞭影響，進一步尋求專業人員的幫助。

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